東契（qì）奇的完美夏天！招募悍將減重瘦身頂薪續約 新賽季終極蛻變？

跟（gēn）預期中一樣，東契奇在提前續約窗口（kǒu）期開放後第（dì）一時間與湖人續約，簽下了保有靈活性的2+1合同（3年頂薪1.65億美元，2028年（nián）有球員選項），這樣他可以在3年後跳出合同簽下起薪占工資帽35%的超級頂薪，合同為期5年最高價值4.17億美元，平均年薪8340萬美元。

經曆能讓人成長。上賽季經曆（lì）被（bèi）交易的痛苦、季後賽首（shǒu）輪出局的落寞後，東契（qì）奇拿出了改變的決心，從自身狀態（tài）到領（lǐng）袖氣質都有很大提升。

東契奇與佩林卡、雷迪克商討（tǎo）了補強方案，並出麵招募艾頓、斯瑪特加盟。東契奇帶著團隊前往克羅地亞進行特訓（xùn），完成瘦身和針對（duì）性（xìng）提升，然（rán）後回到洛杉磯簽下續約合（hé）同給（gěi）了（le）湖人長期承諾，喊出爭冠（guàn）宣（xuān）言（yán）。包括（kuò）德雷蒙德-格（gé）林在內的諸多業內人士看好東契奇新賽季爆發（fā），收割常規賽MVP等榮譽。

一條短信

2025年5月1日，湖人（rén）在季後賽首輪G5以96-103負於森林狼，大比分1-4出（chū）局。東契奇轟下28分、7個籃板（bǎn）、9次助（zhù）攻，但投籃命中率僅（jǐn）為（wéi）38.9%。一年前東契奇把獨行俠帶入了總（zǒng）決賽，一年後卻在湖人止（zhǐ）步首輪，從巔峰到低穀的巨（jù）大（dà）落差令東契奇失望。

短短幾個月時間，東（dōng）契奇（qí）經曆了情感上的（de）巨大衝擊。他本以為自己（jǐ）能終老（lǎo）獨行俠，結果落了個養傷期間被交易的苦楚結局。他被各種（zhǒng）關於其體型、自律的黑料、質疑（yí）包圍，卻未能在季（jì）後賽證明自己。這些經曆令（lìng）他（tā）很受傷，同時也帶來了動力。

湖人首輪出局後第二天，東契奇給經紀人（rén）西格爾（ěr）發去短信（xìn），提出立刻開（kāi）始製定休（xiū）賽期訓練計劃，他將這個失敗的賽（sài）季視作個人成長的轉折點。

“每個夏（xià）天我都會盡最大努力提升不同的技術，我好勝心很強，但今（jīn）年夏天有點不一樣，”東契奇說道（dào）。

一場晚宴

在離美開始執（zhí）行休賽期訓（xùn）練計劃（huá）前，東契奇（qí）還有一（yī）件事要做（zuò）：與湖人管理層確定休賽期建隊計劃，統一方向。

5月4日，東契奇、西格爾、湖人總經理佩林卡、雷迪克現身洛杉磯有名的克雷格（gé）餐廳共進晚餐。這並不是一（yī）次普通的晚餐，而是湖人徹底將東契奇推到建隊核（hé）心位置的（de）標（biāo）誌。

佩林卡和雷迪克向東契奇闡述（shù）了如何圍繞其（qí）技術特點（diǎn）建（jiàn）隊、湖（hú）人目前所擁有的籌碼以及湖人應對新勞資協議（yì）的計劃。東契奇則對湖人提出了明確的需求：一位具備籃下終結能力的中鋒、能提供外（wài）線進攻火力的射手、防守大閘。

“我不想等待，”東契奇在這場晚宴中表態，他不想談論虛無縹緲的（de）2027年大計，“我已經品嚐過進入總決賽的滋味，我（wǒ）渴望重（chóng）返總決（jué）賽。所以，我們（men）現在就要盡一切努力（lì）。”

隻爭朝夕，贏在當下。

一次特訓

5月中旬（xún），東（dōng）契奇（qí）離美返歐，他先前往西班牙馬德裏的（de）一間運（yùn）動（dòng）科學實驗（yàn）室接受全麵體測，收集各項身體數據作為（wéi）整個夏天訓練計（jì）劃的（de）指導。之後，東（dōng）契奇帶著個（gè）人團隊前往（wǎng）克羅地亞的一座安靜小鎮（zhèn），往年他會在休賽期（qī）到這裏度假，這次為了訓練特意運來了啞鈴、杠（gàng）鈴、藥球等訓練設備，把度假勝地變（biàn）成了魔鬼訓練（liàn）基地（dì）。

這不是東契奇第一次執行瘦身計（jì）劃，但絕（jué）對是他執行最徹底的一（yī）次。從（cóng）飲食到訓練計劃，東契奇的執行（háng）力（lì）沒有（yǒu）打一（yī）點折扣。

賽季期間賽程密集，旅程繁重，東契奇沒有時間調整（zhěng）飲食結構。再加上（shàng）東契奇（qí）愛喝點啤酒，抽幾口（kǒu）水煙，其生活習慣飽受詬病。這次特訓，從6月開始，東契奇采取間歇性斷食法，也就是常說的16+8輕（qīng）斷食法（8小時（shí）內進餐，16小時不吃）。在營養師建（jiàn）議（yì）下（xià），東契奇每周有六天隻（zhī）吃兩頓高蛋白餐和一杯蛋白奶昔，每天（tiān）第一頓飯放在清晨（chén）90分（fèn）鍾訓練之後。

正如名嘴（zuǐ）Skip所言，16+8斷食法算是（shì）一種突擊減肥法，恢複正常（cháng）飲食後（hòu）存（cún）在反彈的可能性。不過東契奇有專業團隊指導，訓練和比賽消耗（hào）大，反彈的概率相對更低。這種方法旨在減少身體炎症，有助於身體更好地恢複。

訓練（liàn）方麵，東契奇賽季結（jié）束後前一個（gè）月完全沒有進行有球訓練，他的團隊要求東契奇把時間投入到力量（liàng）訓練以及其他運動項目中，核心宗旨是鍛（duàn）煉（liàn）全身力量（liàng），同時用其他運動項目鍛煉其他肌肉群。整（zhěng）個7月份（fèn），東契奇的團隊利用厚厚一條阻力帶等（děng）工具鍛煉東契奇從各個角度產生離心力（lì）的能力，提升他的平衡感、身體控製能（néng）力、減速能力，一堂訓練課安排多（duō）個項目，幾乎不給東契奇喘（chuǎn）息時間。

當（dāng）東契奇（qí）接受《男士健康》雜誌拍攝、采訪邀（yāo）請時，照（zhào）片中的東契奇瘦得讓人感覺不（bú）真實，他笑言自己“彈跳（tiào）可能比之前更高（gāo）了”。真人亮相（xiàng）續約新聞發布會，東（dōng）契奇讓所有人更直觀了解（jiě）了其現在的身體狀態多好。

兩次招募

佩林卡不愧是買斷市場的神，湖人（rén）以2年1660萬美元簽（qiān）下艾頓，以2年1100萬美元簽下（xià）斯瑪特，引進了東契奇想要的“終結型中鋒”和“防守大閘”。艾頓和斯瑪特（tè）的油箱裏還剩多少油，這（zhè）是另一個話題，僅從天（tiān）賦、履曆、性價比（bǐ）的角度，湖人在市麵上找不（bú）到比艾頓、斯瑪特更好的選（xuǎn）擇。佩（pèi）林卡能把這兩份合同（tóng）給到合適的球員手裏，東契奇功不可沒。

據悉，艾（ài）頓是主動（dòng）與（yǔ）開拓者協商買斷，為了去能贏球的環境（jìng）中打球，他放棄了（le）約1000萬美元。艾頓成為自由球員後接到多支球隊拋來的橄欖（lǎn）枝，東契奇與艾頓（dùn）的經紀人都是（shì）比爾-達菲，他利用這層關係近水（shuǐ）樓台先得月，積極招募艾頓加盟（méng）湖人。艾頓過去兩（liǎng）年的表現雖不理想，但東契奇看過艾頓2021年在（zài）太陽（yáng）總決賽之旅中的表現，他渴望與（yǔ）艾頓聯手。

斯（sī）瑪特（tè）與奇才協商，放棄了大約680萬美元後買斷合（hé）同恢複自由身。除了湖人，太陽和雄鹿也對斯瑪特表達了濃厚的（de）興趣，東契奇的招募電話完成“絕殺（shā）”。斯（sī）瑪特感慨：“當東契奇這（zhè）個級別的球員親自打電話（huà）聯（lián）係你，了（le）解你是否有興趣加入其計劃，並對（duì）我說他需要（yào）我（wǒ）的幫助，這對我來說（shuō）意義重大（dà）。”

對湖人來說，這兩筆簽約（還有簽下拉拉維亞（yà））效果如何還是未知（zhī）數，但（dàn）湖人能確定的是，他們已經擁有後詹姆斯時代的（de）理想建隊核心。

過去走過的那些彎路、遭遇的那（nà）些挫折讓東契（qì）奇（qí）學會了更自律、更努力，他試圖通過以身作則、積極招募等各種方式成為更（gèng）好的球隊領袖。

全新的東契奇比往年更富有進取心，接下來東（dōng）契奇所要做的就是保持下去，特（tè）別是在自律方麵，要像（xiàng）他提到的諾維茨基、科比、喬丹一樣，把自律變成習慣，完成蛻變，兌（duì）現“幫湖人（rén）奪（duó）冠”的（de）諾言。